如何自测腰椎间盘突出症?腰椎间盘突出症是骨科常见病之一，约有1/5的腰腿痛病人是由于腰椎间盘突出所造成的。从国内外流行病学分析来看，自从1934年提出此病至今，其发病率的人口比率和绝对数值均呈上升趋势，发病年龄从几岁到几十岁。

　　该病发病率上升，与我们生活的环境、生活和工作习惯改变有关，长期不良的用腰习惯是主因，同时由于运动量少，腰背部肌肉松弛，更容易引发腰椎间盘突出症。现在专业医师就来告诉大家一些检测方法，来检测自己是否患有腰椎间盘突出症：

　　1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

　　2、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

　　3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

　　4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

　　通常情况下，腰椎间盘突出患者在发病期间，常常会感到腰椎不适、下肢放射性疼痛或者麻木等状况，很多患者以为通过休息后，就能够有效缓解腰椎间盘突出症状，而放弃了治疗。随着病情的不断加深，腰椎间盘突出造成的危害是非常之大的。

　　在我国有很多的严重的腰椎间盘突出病人发展为重度残废，不仅自己生活无法自理还要拖累家人，所以，腰椎间盘突出一定要采取治疗，而且是越早越好。

　　温馨提示：在生活工作中，为减少椎间盘突出发生，可以少做或不做对椎间盘有害的运动，如：一个中年人在打球时突然弯腰、转身时容易造成椎间盘突出，就应该注意动作的幅度，必须予以腰围保护(举重运动员用腰带的道理就在于此)，平时进行腰背肌锻炼也可以预防椎间盘突出的发生。