骨质疏松的原因有哪些

　　骨质疏松的原因有哪些?骨质疏松症已成为发病率高、涉及人群广、致病危险因素复杂、严重的公众健康，被公认为“无声无息的流行病”。随着老龄化社会的到来，骨质疏松的形势将变得更为严峻。

　　骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。骨质疏松主要表现为单位体积内骨量降低，骨基质有机成分及钙盐沉着均减少，但基本结构保持不变。

　　引起骨质疏松的原因有哪些呢?

　　1.因为年龄的原因，即随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。其次，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松的重要原因。

　　2.中老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的原因之一，绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。

　　3.老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。

　　4.近年来分子物孛的研究表明骨质疏松症与维生素D受体基因变异有密切关系。

　　患者可以从以下几方面进行自我调理：

　　1 补充足够的钙剂，饮食中摄入富含钙的食物如乳制品、豆制品、核果类等。

　　2 摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。

　　3 节制饮酒;戒烟;限制咖啡、可乐等饮料。

　　4 坚持运动动，以强健骨骼，可增加骨骼的矿物含量。

　　5 坚持每天晒太阳，每天约15分钟。

　　6 避免偏食，如单吃素或 吃肉食太多。

　　7 减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。